John ve Julie Gottman’ın tanımına göre duygusal yakınlık, iki kişinin iç dünyalarını güvenle paylaştığı ve kendilerini desteklenmiş hissettikleri bir bağdır. Bu bağ; hem kendi duygularınızı anlamayı, hem de partnerin duygularına duyarlı olmayı gerektirir (duygusal zekâ). Derin duygusal yakınlık, uzun vadeli ilişkilerde güven, uyum ve dayanıklılık sağlar. İşte partnerinizle olan duygusal yakınlığınızı derinleştirmenize yardımcı olabilecek 75 […]
Maltepe’de klinik psikolog arayışında olan bireyler ve çiftler için, bilimsel temelli ve etik ilkelere bağlı bir danışmanlık süreci sunmaktayız. Bu sayede Anadolu Yakası’nın doğu hattında yaşayan danışanlar için daha ulaşılabilir bir yapı oluşturmaktayız. Danışmanlık sürecini; güven, süreklilik ve bireye özgü ihtiyaçlar çerçevesinde yapılandırmaktayız. Maltepe’de sunduğumuz hizmetler, yalnızca semptomlara odaklanan bir yaklaşım değil; duygusal süreçleri, ilişki
Maltepe Klinik Psikolog | Bireysel ve Çift Danışmanlığı Read More »
Kadıköy Caddebostan bölgesinde profesyonel psikolojik danışmanlık hizmetleri almak isteyen bireyler için güvenli, modern ve bilimsel yöntemlerle destek sunulmaktadır. Caddebostan psikolog arayışında insanların yaşamlarında karşılaştıkları zorlukları yalnızca geçici olarak değil, kalıcı ve derinlemesine çözmek hedeflenmektedir. Neden Caddebostan’da Psikolog Desteği Alınmalıdır? Caddebostan, İstanbul’un hem merkezi hem de sakin bölgelerinden biri olarak yaşamın yoğun temposunu barındırmaktadır. Bu tempo,
Temeller Ego state terapisi, bireyin benlik yapısının farklı parçalara veya ego durumlarına ayrılabildiği düşüncesine dayanmaktadır. Psikanalitik kuramcı Paul Federn (1953), ego durumları kavramını ilk ortaya atan isimdir. Federn hastalarında farklı ego durumlarının işleyişini gözlemleyerek psikanalitik kurama katkı sağlamıştır. Ona göre her ego durumu, belirli bir ego enerjisi ile yüklendiğinde kişinin “benlik” deneyimini oluşturur. Ego
Yas, kayıp, ölüm kavramları insanlık tarihi boyunca ızdırabın ve acının kaynağını temsil etmektedir. İnsanlar olarak ölümün gerçekliğine karşı pek çok mekanizma geliştiririz. Ancak bir kişinin kendisinin öleceğini bilmesinin getirdiği kaygı ve sıkıntı ile sevilen bir kişinin kaybı daha farklı sonuçlar doğurabilir. Ancak burada kayıp her zaman bir “kişi” olmak zorunda değildir. Yıllarca inanılan bir gerçeğin
İlişkilerde zaman zaman yaşanan çatışmalar, iletişim problemleri ve duygusal uzaklık çiftlerin en çok zorlandığı konular arasında yer almaktadır. Maltepe’de yürütmekte olduğuz çalışmalarda, çiftlerin ilişkisel döngülerini anlamak ve yeniden yapılandırmak amacıyla Gottman Çift Terapisi yönteminden faydalanmaktayız. Gottman Çift Terapisi Nedir? Gottman Çift Terapisi, John ve Julie Gottman tarafından geliştirilen, bilimsel araştırmalara dayalı ve kanıta dayalı bir
Maltepe’de Gottman Çift Terapisi: Bilimsel ve Etkili Bir Yaklaşım Read More »
“Hissedilen Anlam” (Felt Sense) yaklaşımı, Amerikalı filozof ve psikoterapist Eugene Gendlin tarafından geliştirilmiş, bedensel duyumlar aracılığıyla içsel bilgeliğe erişmeyi sağlayan güçlü bir pratiktir. Gendlin’e göre “hissedilen anlam”, bir durum veya problemle ilgili olarak bedende hissedilen, henüz kelimelere dökülmemiş, belirsiz ama tüm olayın özünü içeren bir duyumdur. Ne bir duygu, ne bir düşünce, ne de bir
Bu bölüm bir travma uzmanı olan Peter Levine tarafından yazılmış olan Kaplanı Uyandırmak isimli kitaptaki egzersizlerden oluşmaktadır. Kitabı okuyarak egzersizleri uygulamak travmaya dair bilgi edinmenize ciddi katkılar sağlayacağı için egzersizleri yaparken güdülenmenize katkı sağlayacağı için genel olarak kitabı okumanız da önerilir. Bu egzersizleri zorlandığınızda kendinizi fazla zorlamamanız, bunu uzmanınız ile birlikte konuşmanız ve bir uzman
Yaşam kalitemizi ve psikolojik sağlığımızı doğrudan etkileyen en temel ihtiyaçlardan biri uykudur. Günümüzün hızlı ve stresli temposunda, kaliteli uyku maalesef pek çoğumuz için bir mücadele alanı haline geldi. Oysa bilimsel araştırmalar ve nörobilim, iyi bir uyku düzeninin sadece fiziksel dinlenme olmadığını, aynı zamanda beyin sağlığı, hafıza konsolidasyonu ve duygusal regülasyon için hayati öneme sahip olduğunu
Maltepe Psikolog: Zihinsel Dengenizi Güçlendirin Kozyatağı, İstanbul’un hem modern hem de sakin yaşam tarzını bir arada sunan özel semtlerinden biridir. Ancak bu konforlu yaşam düzeni bile zaman zaman stres, kaygı, ilişki sorunları ve içsel çatışmalarla mücadele etmeyi zorlaştırabilir. Bu noktada, Kozyatağı psikolog tavsiyesi ve desteği arayan bireyler için uzman bir danışmanla çalışmak, ruhsal dengeyi yeniden
