“Hissedilen Anlam” (Felt Sense) yaklaşımı, Amerikalı filozof ve psikoterapist Eugene Gendlin tarafından geliştirilmiş, bedensel duyumlar aracılığıyla içsel bilgeliğe erişmeyi sağlayan güçlü bir pratiktir. Gendlin’e göre “hissedilen anlam”, bir durum veya problemle ilgili olarak bedende hissedilen, henüz kelimelere dökülmemiş, belirsiz ama tüm olayın özünü içeren bir duyumdur. Ne bir duygu, ne bir düşünce, ne de bir […]
Bu bölüm bir travma uzmanı olan Peter Levine tarafından yazılmış olan Kaplanı Uyandırmak isimli kitaptaki egzersizlerden oluşmaktadır. Kitabı okuyarak egzersizleri uygulamak travmaya dair bilgi edinmenize ciddi katkılar sağlayacağı için egzersizleri yaparken güdülenmenize katkı sağlayacağı için genel olarak kitabı okumanız da önerilir. Bu egzersizleri zorlandığınızda kendinizi fazla zorlamamanız, bunu uzmanınız ile birlikte konuşmanız ve bir uzman
Yaşam kalitemizi ve psikolojik sağlığımızı doğrudan etkileyen en temel ihtiyaçlardan biri uykudur. Günümüzün hızlı ve stresli temposunda, kaliteli uyku maalesef pek çoğumuz için bir mücadele alanı haline geldi. Oysa bilimsel araştırmalar ve nörobilim, iyi bir uyku düzeninin sadece fiziksel dinlenme olmadığını, aynı zamanda beyin sağlığı, hafıza konsolidasyonu ve duygusal regülasyon için hayati öneme sahip olduğunu
Kozyatağı Psikolog: Zihinsel Dengenizi Güçlendirin Kozyatağı, İstanbul’un hem modern hem de sakin yaşam tarzını bir arada sunan özel semtlerinden biridir. Ancak bu konforlu yaşam düzeni bile zaman zaman stres, kaygı, ilişki sorunları ve içsel çatışmalarla mücadele etmeyi zorlaştırabilir. Bu noktada, Kozyatağı psikolog tavsiyesi ve desteği arayan bireyler için uzman bir danışmanla çalışmak, ruhsal dengeyi yeniden
Kadıköy Çift Terapisi: İlişkinizi Güçlendirmek İçin Profesyonel Destek Kadıköy, İstanbul’un hem merkezi hem de dinamik yapısıyla çiftlerin günlük stres ve yaşam koşullarına bağlı olarak zaman zaman ilişkilerinde zorluklar yaşamasına neden olabilir. Özellikle Suadiye ve Kozyatağı gibi bölgelerde yaşayan çiftler için, Kadıköy çift terapisi hizmeti, iletişim problemlerini çözmek ve ilişkilerde duygusal bağı güçlendirmek adına önemli bir
Kadıköy Çift Terapisi Psikologları – Klinik Psikolog Cem Doğan Read More »
Kadıköy Depresyon Terapisi: Psikolojik Destekle Ruhsal Dengenizi Geri Kazanın Kadıköy’de Depresyona Karşı Psikolojik Danışmanlık Depresyon; yaşamdan keyif alamama, yorgunluk, kararsızlık ve ilgi kaybı gibi belirtilerle kendini gösterebilen ciddi bir ruhsal zorluktur (WHR). Kadıköy depresyon terapisi, bu duygusal durumlarla başa çıkmak için yapılandırılmış ve bilimsel temellere dayalı bir destek süreci sunar. Suadiye ve Kozyatağı bölgesinde yaşayan
Antidepresan Kullanımı Sonrası Gelen Hissizlik Tanıdığım bir akrabamın oğlu, sınav stresini yoğun yaşadığı bir dönemde, artık odağını ve yaşam enerjisini iyice kaybetmiş bir haldeydi. Bu sebeple bir devlet hastanesinde psikiyatriste gittiler. Sonuçta bir antidepresan yazıldığını söylediler. Ve 1 ay sonra tekrar geri gelmesini istediler. Ancak öğrendiğime göre ilacı aldığı ilk 1 hafta neredeyse hiç uyuyamadı.
Danışmanlık Hizmeti Danışmanlık sürecinde temel dayanak, bireyin yaşantısına bütüncül bir çerçeveden yaklaşmaktır. Her danışanın kendine özgü hikâyesini, kişisel tarihini ve varoluşsal yönelimlerini dikkate alan bir terapi anlayışını benimsemekteyim. Çalışmalarımda ağırlıklı olarak Bütüncül Psikoterapi yaklaşımıyla ilerlemekteyim. Bu yaklaşım; psikodinamik kuramdan EMDR’a, bilişsel davranışçı modelden kısa süreli çözüm odaklı terapi yöntemlerine kadar, farklı ekolleri danışanın ihtiyacına göre
Psikoterapi Nedir? Terapiden Nasıl Faydalanabilirsiniz? Günümüzde birçok insan psikolojik destek almayı düşünüyor ama neyle karşılaşacağını tam olarak bilmediği için çekimser kalıyor. Belki sizin de bu yazıyı okurken aklınızdaki bazı sorulara cevap arıyorsunuz:“Terapi nedir?”, “Benim yaşadığım şey terapiyle çözülebilir mi?”, “Peki terapist ücretleri neden bu kadar farklı?”, “Terapi Gerçekten işe yarar mı?” Psikoterapi Nedir? Psikoterapi, kişinin
Psikoterapi Nedir? – Yeni Başlayanlar ve Biraz Da Olsa Korkanlar İçin Bir Rehber! Read More »
Online Terapi ile Kendinize Bir Adım Atın: Ruh Sağlığınız İçin Şimdi Harekete Geçin! Hayatın getirdiği zorluklar bazen içinden çıkılmaz bir hal alabilir. Stres, kaygı, ilişkisel problemler ya da geçmişten gelen yükler… Belki de uzun süredir “Bir şey yapmalıyım” diye düşünüyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilemiyorsunuz. İşte tam bu noktada online terapi, size hem pratik hem de
