EMDR Terapisi Nedir? Kim İçin?

EMDR Terapisi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ya da Türkçesiyle “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” terapisi, travmatik ya da duygusal yükü ağır anıları yeniden işleyerek bireylerin bu anılardan kaynaklanan olumsuz etkilerden kurtulmasını amaçlayan bir psikoterapi yöntemidir. EMDR terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kaygı, depresyon, fobiler ve benzeri ruhsal sorunlarda etkili bir tedavi olarak dünyaca kabul görmüştür.

EMDR terapisi, bireyin yaşadığı olumsuz olayların beyin tarafından daha sağlıklı bir şekilde işlenmesine yardımcı olur ve bu sayede duygusal acı ve rahatsızlık verici semptomları azaltır.

Olumsuz olaylara dair hatıraların duygu yükünü azaltmak ve bireyin bunlarla sağlıklı başa çıkmasını sağlamak.

Kökleşmiş olumsuz inançları (“Ben yetersizim,” “Dünyaya güvenilmez” gibi) olumlu ve gerçeğe uygun düşüncelerle değiştirmek.

Yoğun kaygı, korku ya da öfke gibi duyguları daha dengeli hale getirmek.

Bireyin günlük hayatında daha verimli ve uyumlu bir şekilde hareket etmesine yardımcı olmak.

EMDR terapisi, beynin bilgi işleme sistemi üzerine odaklanır. Normalde beyin, günlük olayları işleyip anlamlı bir bütün haline getirebilir. Ancak, travmatik olayların şiddeti, beynin bu olayların işlenmesini engelleyebilir. Bu durum, travmanın sanki hala yaşanıyormuş gibi hissedilmesine neden olur ve bireyde çeşitli ruhsal belirtiler ortaya çıkarabilir.

EMDR, bu işlenmemiş travmatik anıları yeniden işlemek için şu teknikleri kullanır:

Göz hareketleri, dokunsal uyarımlar veya ses uyarımları kullanılarak beyin hem sol hem de sağ yarıküresinde işlemeyi tetikler.

Danışan, rahatsızlık veren anıyı ya da durumu hatırlarken, terapi süresince bu anıya dair duygu, düşünce ve bedensel tepkilerini takip eder.

Olumsuz inançların yerine daha olumlu ve destekleyici inançları yerleştirir.

EMDR terapisi sekiz temel aşamada gerçekleşir:

Danışanın yaşadığı sorunun niteliği, travmatik olaylar ve semptomlar belirlenir.

Danışan, EMDR yöntemi ve terapi süreci konusunda bilgilendirilir. Güvenli bir ortam yaratılır.

Yeniden işlenmesi gereken anılar ve olumsuz inançlar belirlenir.

Rahatsızlık veren anıların duygusal yükü azaltılır.

Olumsuz inançların yerine olumlu inançlar eklenir.

Bireyin bedensel tepkileri izlenir ve rahatsızlık oluşturan duyumlar işlenmeye devam edilir.

Her seans sonunda danışan sakin bir durumda bırakılır ve güvenli bir yer imgelemesi yapılabilir.

Her yeni seans, önceki seansların etkilerini ve ilerlemeyi değerlendirmekle başlar.

EMDR terapisi şu durumlarda etkili bir yöntem olarak kullanılabilir:

• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
• Kaygı bozuklukları
• Panik atak
• Fobiler
• Yas ve kayıp
• Kronik stres
• Depresyon
• Çocukluk travmaları
• Fiziksel, duygusal ya da cinsel istismar
• Bağımlılıklar

EMDR terapisi, 1980’lerde Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir. Shapiro’nun ilk araştırmalarından itibaren EMDR’nin travmatik anıları yeniden işlemede etkili olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Amerikan Psikiyatri Birliği (APA), Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH) gibi kurumlar, EMDR’yi etkili bir terapi yöntemi olarak onaylamıştır.

Diğer terapi yöntemlerine kıyasla daha kısa sürede etkili sonuçlar alınabilir.

Travmatik anıları temelinden ele alarak kalıcı iyileşme sağlar.

Travma, kaygı, depresyon gibi birçok sorunda uygulanabilir.

Hem bilişsel hem de duygusal işleme üzerinde çalışarak tümsel bir iyileşme sunar.

EMDR terapisi esasında online yapılabilirliği olan en kolay terapi yöntemlerinden birisidir. Online terapide eğer göz hareketleri tercih edilmeyecekse kelebek dokunuşu tercih edilebilir. EMDR terapisinin online olarak nasıl yapıldığını merak ediyorsanız BURAYA TIKLAYIN!

Eğer siz de yaşadığınız travmaların etkisinden kurtulmak, daha dengeli ve huzurlu bir hayat sürmek istiyorsanız, EMDR terapisi konusunda deneyimli bir uzmandan destek alabilirsiniz. EMDR, profesyonel bir terapist rehberliğinde uygulandığında güvenli ve etkili bir yöntemdir.

Ek olarak, EMDR terapistleri 3 düzeyden geçmektedir. 1. Düzey EMDR terapistleri EMDR temel eğitimini almış olurlar. 2. Düzey EMDR terapistleri ise Dissosiyasyon ve bilişsel müdahale gibi EMDR kullananlar için olmazsa olmaz eğitimleri de alırlar. 3. Düzeyde ise EMDR’a gönül vermiş terapistler EMDR Avrupa Akredite terapisti olurlar.

EMDR terapisi uygulayıcıları profesyonelce eğitilmiş, süpervizyon sürecinden geçmiş ve en az 2. düzey terapist olmayanlar tarafından yapıldığında kişilerde ya zarar verici ya da etkisiz gelecek şekilde etkiler ortaya çıkartabilir. Türkiye’de EMDR terapisi eğitimi vermekle sorumlu olan kuruluş Davranış Bilimleri Enstitüsü ve Ay Enstitüsü’dür. Buralardan eğitimlerini almış kişilerin bu enstitülerin web sayfalarında isimleri bulunmaktadır. Bu sayede terapistinizin gerçekten EMDR eğitimini bu akredite kurumlardan alıp almadığını öğrenebilirsiniz.

Örnek olarak Klinik Psikolog Cem Doğan için google’a “EMDR Klinik Psikolog Cem Doğan” yazarsanız, üst sırada EMDR derneğinin isminin çıktığını göreceksiniz. Bu sitede bilgiler şu şekilde gözükmektedir:
ÖRNEK İÇİN TIKLAYINIZ

EMDR terapisi, travmaların şifalanması ve duygusal iyileşme için çağdaş ve etkili bir seçenek sunar. Beyninizi yeniden düzenlemek ve geleceğe daha umut dolu bir adım atmak için EMDR terapisiyle tanışın.